간단한 조언으로 패닉 공격 제어
간단한 조언으로 패닉 공격 제어 스트레스를 없애는 것은 당신의 삶을 훨씬 더 좋게 만들 것이다. 다음에 나오는 조언들은 당신이 공황 발작을 대처하는 데 도움을 줄 것이고 몇 가지 치료 방법들을 설명해줄 것이다. 공황 발작이 일어나기 쉬우면 충분한 수면 스케줄을 유지할 필요가 있다. 수면이 줄어들면 공격 가능성이 높아지므로, 공격이 발생할 경우 대처하는 능력도 감소한다. 매일 밤 8시간의 수면을 취하도록 노력하라. 치료사를 만나 공황 발작을 일으키는 불안감을 덜어준다. 치료사의 리뷰를 찾거나 신뢰할 수 있는 친구나 가족에게 물어보십시오. 패닉 공격을 효과적으로 관리하는 데 초점을 맞춘 온라인 지원 그룹에 가입하여 숫자의 강점을 모색하십시오. 이런 유형의 단체들은 지원, 조언, 격려, 대화의 배출구를 제공한..
카테고리 없음
2020. 6. 15. 23:33